najlepsze na

Dzieki za wypowiedzi i SOGi. Ja tez mysle, ze jest to bardzo logiczne, natomiast warto przeczytac i pracowac nad tym, bo nie zawsze zwracamy uwage na to, ze okazujac zmeczenie czy grymas bolu po trafieniu czynimy samych siebie slabymi w oczach naszych rywali. Bylo nie bylo sporty walki to swego rodzaju teatr i od tego jak odegramy nasza role [...]

A przetrenowales kiedys caly sezon na hst??? Jak widac Pepo umiejetnie potrafi wykorzystac to co najlepsze zarowno z hst jak i ze splita

[...] to kazeina, tylko troszke inna postać. Spece twierdzą że micelarna lepsza. Jest to bialko wolno wchłanialne, długo krązy w krwioobiegu i przez to wolniej się uwalnia. Na noc najlepsze. Jak już kupiłaś te suple to spoko. Bialeczko wkomponuj w dietkę a z tym tightem to ja bym jednak poczekał, na jakis zastój... Teraz i tak musisz wyczuć [...]

[...] rano. Jakimś cudem ostatnio udało mi się "pourlopować" przez cały tydzień, i tutaj przyznaję Ci rację, chodziłam na siłownię rano ok. 9.00 i nie ukrywam, że sa to najlepsze godziny na trenngi (nie ze względu na wpływ ćwiczeń na organizm) ale ze względu na... hmm... nazwijmy to "obcowanie z ludźmi". Osób ćwiczących jest [...]

[...] ciężaru na rzecz lepszej pracy klatki 5. Rozpiętki - 7 szt x 10 czucie rewelacja, ruchy w tempie i z mocnym ściskaniem piersiowymi, 5 szt + 2 kg x 15 bardzo dobra pompa, najlepsze ćwiczenie treningu, za tydz 7 szt x 10+, 5 szt + 3 kg x 15 6. Unoszenie w przód - Sztanga x 25 dobre czucie 7. Wąsko - 95 kg x 9 ekstra czucie i tempo, zatrzymanie [...]

[...] Chociaż tu już nieco większa praca najszerszego i cięższa seria, 25 kg x 15 tutaj już dobra praca najszerszego, większe skupienie na mm i większy ciezar, 30 kg x 14 paski, najlepsze czucie w ostatnie serii, koniecznie pilnować tempa, za tydz R15: 20, 25, 30, 35 kg x max 4. Przyciaganie - 3 szt x 20 pod koniec ciężko ale tutaj bardziej męczył [...]

[...] włożyć więcej energii w pierwsza serię skoro mam siłę utrzymać powt w drugiej Stos + 6 kg x 8 + 50 kg x 8 w bicepsie Pochylić się lekko w stronę wyciagu, triceps jak zawsze najlepsze czucie w ostatniej serii 9. SS2 - 12 kg x 11 mega ciężko ale dobra jakość i praca tricepsa + 16 kg x 13 dobrze weszło, lekkie pochylenie w przód i dobre tempo 10 [...]

[...] x 2 Notatnik: 1. Buttetfly - 45 kg x 8, 64 kg x 12 bardzo dobra jakość, w sumie nawet lajtowo, 64 + 2 kg x 12 jw, bardzo dobra praca klatki, siedzenie 6 poziom, 68 kg x 12 najlepsze czucie ze wszystkich, za tydz spokojnie 68 + 2 kg x 12 x 3 2. Wycisk skos - 20 kg x 10, 28 kg x 6, 34 kg x 3, 40 kg x 2, 46 kg x 9 bardzo dobrze weszlo, może trochę [...]

[...] dokładać 5. Butterfly - 40 kg x 12 ekstra tempo i jakość serii, dobre czucie klatki, 35 kg x 12 też ekstra jakość i czucie, mega weszlo w klatkę, 30 kg x 16 + ds 15 kg x 12 najlepsze czucie ze wszystkich serii, ogólnie dobrze weszlo w klatkę, po ćwiczeniu nabicie konkretne, za tydz 45 kg x 10-12, 35 kg x 12+! 30 kg x 15-20 + ds 6. Prostowanie [...]

[...] sie na 1,2 cwiczeniach glownych a reszte traktuje jako mily dodatek. Poza tym bylo tyle soob ze pewnie z 2 godziny bym robil ten trening. shitman Prawda jest taka , ze najlepsze efekty mialem wlasnie na szeroko pojetym splicie. Choc oczywiscie nie twierdze ze FBW jest zly. Po prostu trzeba wyczuc co jest dla kogo lepsze Odin Zgadzam sie, w [...]

Spotkałem różne opinie, niektózy twierdzą ze na czco są najlepsze, inni, że wrecz przeciwnie. Sam juz nie wiem. Ja nie robie na czczo z prostej przyczyny - za leniwy jestem i lubie polezec sobie w lozku dluzej Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-05-14 18:36:29

[...] coś więcej na ten temat? na SFD Wiem, że rzeźbienie pochłania pewną część mięśni, ale chyba rozumiesz o co mi chodzi.. Który rodzaj diety uważasz za najlepszy w tym przypadku? Już napisałem powyżej - moim zdaniem najlepsze są różne odmiany diet cyklicznych - CKD, TKD, UD2, AD, RD, NHE itp. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-20 19:52:52

trening pleców chyba podpatrzyłeś u kogoś:->%-) :-)) ciekawe jak ten gigant na łydy sie sprawdzi zasugerowałem się, w końcu najlepsze grzbiety w historii były budowane na ciężkich wiosłach, w moim przypadku nie będzie inaczej, zwłaszcza, że już ten grzbiet mam gruby, ale może być grubszy:) teraz będę miał do tego warunki, więc mogę dowalić do [...]

Próbowałem rożnych ściągań i najlepsze są te w chwycie neutralnym, ale nie dają jednak aż takiego napięcia mięśni pleców jak wiosło. Byłoby inaczej gdybym mógł ściągać cokolwiek siedząc do brzucha - ale niestety tylko na mizernym ciężarze mogę bez bólu. U mnie nogi i grzbiet mocno spadły gabarytowo i jakościowo bo jak się odzywają plecy to mam [...]

Widzę, że pokazujesz, że na redukcję najlepsze Cini Minis eheh A tak serio to ładnie żyły na przedramionach widać. Pisałeś ostatnio o błędach popełnianych na treningach. Co do blokowania łokci przy wyciskaniu na płaskiej jak sam widzę to błąd tern popełnia 3/4 ćwiczących. Sam też tak robiłem, teraz zwracam na to uwagę i trzeba przyznać, że są [...]

[...] przy Tanwicu jakoś nie zniknął.. ba nawet z nim wygrał :-)) także jak widać nie zawsze gabaryty przodują w ocenie przez sędziów. Takie komentarze arni przecież są najlepsze niż ciagle pisanie jak to nie jest super. Krytyka jest złotem i dzieki takim komentom mam ochote zap*****lac 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie [...]

[...] przy Tanwicu jakoś nie zniknął.. ba nawet z nim wygrał :-)) także jak widać nie zawsze gabaryty przodują w ocenie przez sędziów. Takie komentarze arni przecież są najlepsze niż ciagle pisanie jak to nie jest super. Krytyka jest złotem i dzieki takim komentom mam ochote zap*****lac 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie [...]

Jw. %-) Ja wczoraj z Bartkiem trening robiłem to waży 86kg i jest 1,5x większy teraz niż na zawodach %-) hehe to jest najlepsze po zawodach troche wiecej kg a wygląda na 2x wiekszego ;-)

Czyli najlepsze z tego co było na Fiwe to stek po :D Z tymi 5 seriami roboczymi tak jest 1/2/3 fajnie idzie i w końcu odcięcie i nie idzie w ogóle. dosłownie tak miałem 3 serie było spoko a 4 jak odcięło to na amen

Najlepsze jedzonko to się robi jak już redukcja dobrze się wkręci, na talerzu pięknie kolorowo, urozmaicone warzywka. Za każdym razem powtarzam sobie, ze tak będzie i na masie i do momentu jak jedzenia nie ma zbyt wiele to udaje się to utrzymać, potem niestety z tym gorzej. Ale tak chyba większość ma :D